我们都希望自己是情商高、心理健康的人，可是我们却往往犯了常识性的错误。生活、工作中，你是否曾经有过这种体验：你感觉疲倦、焦虑、情绪低落，却不知道为什么？面对这些情感，我们要学会聆听自己、理解自己、面对自己。
如何聆听自己？很多时候，我们的情绪是我们身体的自我保护机制，它提醒我们要关注身体、心理上的某些问题。在面对这些情绪时，建议我们放慢自己，静下心来，找到与自己沟通的窗口，让自己的情绪流淌在其中。
如何理解自己？在聆听的基础上，我们要学会理解自己，放宽内心的防线，去接受自己身体和心理上的欲望、冲突。适当的自我放松可以帮助我们扫除心中的阴影、焕发内在的光芒。
如何面对自己？面对自己的情绪时，要有一种自我保护的能力，学会控制自己的情绪，避免过度的自我攻击、自我否定，更要让自己拥有情感的空间、寻找适合的解决方法。
只有学会聆听自己，我们才能找到抚慰心灵的方式，释放自己内心的压力，最终达到心理健康的状态。